Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, welche sich aus der Hypnose entwickelt hat und beruht auf einer Autosuggestion. Beim Autogenen Training wird versucht, durch Selbstregulierung der Atmung und freien Entfaltung der Gedanken im Rahmen eines angenehmen Raumklimas, eine innere Zufriedenheit herzustellen. 

Nimm Dir ein paar Minuten zeit, mach es Dir bequem und höre Dir die unten zum Download bereitgestellte Datei in Ruhe an.

Viel Spaß beim entspannen.